आज करूंगा,कल करूंगा ऐसे करते करते कई दिन, महीने, और साल निकलते जा रहे है,
फिर भी आप हाथ पे हाथ धरे बैठे हो।
कुछ करना तो चाह रहे हो, मगर हो नही पा रहा है। क्यों दोस्त तेरी कहानी भी कुछ ऐसी ही है ना?
तेरे सपने तो बड़े बड़े है,
तुझमे उन्हे पुरा करने की चाहत भी है। पूरा कर भी सकते हो मगर mobile, लड़की और social media जैसे distraction तुम्हारी आँखो पर धूल झोक रहे है
और तुम और तुम्हारे सपनो के बिच दिवार बनके खड़े हो रहे है।
अगर तुम्हे इस दिवार को पार करके सपनो की उड़ान भरनी है
तो इस को बगैर 1 second भी skip किये पुरा देखना क्योकि इस में तुम्हें कुछ ऐसा पता चलने वाला है,
जिससे तुम्हारी कई महीनों से चलती आ रही समस्या मात्र 21 दिनों मे ही समाप्त हो जाएगी
और तुम सभी को पीछे छोड़कर अपना सपना पुरा करने की दौड़ मे आगे निकल जाओगे ।
आप सोच रहे होंगे 21 दिन ही क्यू? 25 दिन भी तो ले सकते हो,30 दिन ले लो या 20 दिन ले लो, Round Figure मे बात करो ना।
दोस्तों ऐसा है की 1950 के दशक मे Maxwell Maltz नाम का एक लेखक था। जिसने अपनी किताब मे 21 दिन की Psychology Explain की थी।
उस Explanation का सार था की 21 दिन ही वो Timeline है,
जिस Timeline मे तुम अपनी आदत बदल सकते हो
और एक दुनियाभर के Distraction मे फसे इंसान से खुद एक Attractive इंसान बन सकते हो।
तो इसके लिए सबसे पहला Task है,
No.5 :- Distractions को अलविदा कह दो।
दोस्तो 21 दिन का यह Time Period आपके लिए सिर्फ एक Task ही नही है।
ये एक जंग है,
जिसे जीतने के लिए आपको सबसे पहला काम यह करना है की सभी Distractions को टाटा Goodbye कह देना है।
Mobile का Use बिल्कुल कम करना है।
कम से मेरा मतलब है, आप Mobile तभी Use करोगे जब आपको उसकी सबसे ज्यादा जरूरत है।
और उससे भी पहले आप एक काम करो, अपने Mobile से Instagram और Facebook जैसी सभी तरह की Social Media Apps को Delete कर दो।
ताकि बांस भी नही रहेगा और Distract करने वाली बासूरी भी नही बजेगी।
दोस्तों ये Social Media Distractions ही है, जिसने आपको सपनो की उड़ान भरने से रोके रखा है,
आपको जकड़ रखा है। इस जकड़ से अगर बाहर निकलना है ना तो इस जकड़ को तोड़ना होगा।
मानता हू की ये आपके लिए आसान नही होगा। बार-बार Mobile की ओर हाथ जाएगा,
पर आपको आपकी Willpower के दमपर उसे जाने से रोकना है।
बस 21 दिन उसे रोकके रखो।और 21 दिन बाद Result देखो।
No.4:- Wake Up Early In The Morning!
आपको हसी आ रही होगी। की सपना पूरा करने के लिए सुबह 4 बजे उठने की क्या जरूरत है,
है ना?
इसी हसी के साथ आपको यही सवाल Steve Jobs से पूछना चाहिए क्योकि जब तक वो जिंदा रहे वो इसी Time पर उठते थे।
यही सवाल आपको दुनिया को योग और ज्ञान का पाठ पढ़ाने वाले गुरु
और हमारे देश के प्रधानमंत्री से पूछना चाहिए। क्योंकि ये लोग भी इसी Time को The Perfect Time Of Success कहते है।
4 बजे उठने का मतलब यह नहीं है की आप बहुत Active हो,
इसका मतलब यह भी होता है की आप अपने सपने, अपने Goal को Achieve करने कि होड़ मे Fully Focused हो।
सर्दी के दिनों मे जब चदर से निकलने का बिल्कुल भी मन नही करता,
तब भी अपनी Willpower की क्षमता को जानकर वही इंसान उस time पर उठ सकता है,
जिसकी जिद ज्वालामुखी के समान हो।
खुद से वादा करो कि 21 दिन के इस सफऱ मे आप किसी भी हालत मे हर दिन सुबह 4 बजे उठोगे ही।
No.3 :- Fitness पर ध्यान दो।
आपको एक किस्सा बताता हू। एक इंसान था। उसका बचपन से एक सपना था
की एक दिन वो एक ऐसा मुकाम हासिल करेगा, जहा उसे बैठे बैठे सब मिलेगा। वो फुल ऐशोआराम की ज़िंदगी जिएगा।
वो अपने Goal को Achieve करने के प्रति Fully Dedicated था।
उसका dedication level इतना high था की ना तो वो ठीक से सोता और नाही ठीक से खाता था।
उसने अपना सपना पुरा करने के लिए कोई भी कसर नही छोड़ी थी।
वो सोचता था की Goal Achieve करने के बाद तो यह सब करना ही है।
अपने इसी Dedication, अपनी इसी खुन पसीना एक कर देने वाली मेहनत के दम पर उसने वो मुकाम हासिल भी कर लिया।
अब उसके पास वो सब कुछ था, जिसे पाने के उसने सपने देखे थे।
लेकिन एक दिन कुछ ऐसा हुआ
की उसकी एक सपने को पुरा करने की इतने सालो की मेहनत चंद मिनटो मे ही चकनाचूर हो गई।
उसे एक ऐसी बीमारी ने घेर लिया, जिसका कोई भी इलाज नही था।
उस Time उसे Realize हुआ
की सपना पुरा करने के सफर मे उसे अपने शरीर, अपनी health पर जितना ध्यान देना चाहिए था, उसने नही दिया।
जिसका भुगतान उसे अभी इस तरह करना पड़ रहा है।
कहने का मतलब बस यही है की सपना पुरा करने मे इतने भी व्यस्त मत हो जाओ
की जिस शरीर के लिए यह सब कर रहे हो उसी की हालत को Ignore कर दो।
इन 21 दिनों मे आपको हर दिन 4 बजे उठते ही कम से कम आधा घंटा Meditation और आधा घंटा Exercise करनी ही है।
इस तरह दिन मे कम से कम एक घंटा अपनी Body और Brain को Sharp करने के लिए देना है।
No.2 :- एक अच्छी आदत डालो।
सपना पुरा करने की सबसे बड़ी आदत के अलावा भी आपको एक छोटीसी अच्छी आदत डालनी है।
आप दिनभर घर पे बैठे बैठे Social Media Scrolling या Online Games खेलने के आदी हो चुके हो
तो Outdoor Games खेलने की आदत डालो।
दिनभर Reels देखने की Comic Books पढ़ने की आदत है
तो 21 दिन के इस सफऱ मे आप रोज कम से कम 1 घंटा एक ऐसी book पढोगे जिसका आपकी productivity पर positive impact पड़ेगा।
कोई नई skill सीखो। ऐसी आदते डालने से ना केवल आपको कुछ नया सिखने को मिलेगा
बल्कि इसका आपकी Thinking Power पर भी एक Positive Impact पड़ेगा।
ये आदते आपको दिनभर Energetic रहने मे मदद करेगी।
21 दिन बिना किसी excuses के आपको ये daily करना है।
No.1 :- Self Control
अपने Goal को Achieve करने के लिए कितना ही प्रयास कर लो। साम,दाम,दंड,भेद सभी का उपयोग कर लो।
लेकिन जब तक आप अपने आपको Control नही कर पाओगे
तब तक आपके लिए कुछ भी Achieve करना Almost Impossible है।
एक तरफ आप कुछ Productive करना चाह रहे हो
और दूसरी ओर Social Media Scroll करने पर आपका बिल्कुल भी Control नही है
तो कैसे आप काम कर पाओगे और कैसे अपना Goal Achieve कर पाओगे।
अपनी लगाम अपने हाथ मे रखना सीखो। Mobile जैसे Distraction के हाथ मे अगर आपकी लगाम होगी
तो वो आपको ऐसे दौड़ाएगा की आप चाहकर भी कुछ नही कर पाओगे।
इन 21 दिनों मे उन सभी चीजों से दूरी बना लो जो आपका Control अपने हाथो मे लेने का प्रयास करती है।
देखो 21 दिन मे आदत डालने की इस Psychology को दुनिया के ज्यादातर Psychologist इनकार करते है।
इसे Prove करने के लिए उन लोगो ने कई Studies भी Conduct की। जिनका Result आश्चर्यजनक था।
Studies मे पाया गया की एक आदत डालने या बिगाड़ने के लिए कम से कम 60 दिन लगते है, लेकिन आप यह सब सुनकर Demotivate मत हो जाना।
दोस्तों आप अगर चाहो तो अपनी आदत 21 दिन में क्या 10 दिन के अंदर बदल सकते हो।
जरूरत है तो बस अपनी willpower बढ़ाने की।
और ये तभी हो पाएगा जब आपका सपना बड़ा होगा और उस सपने को पुरा करने की चाहत भी।