दोस्तों कई बार
जब हम पढ़ने बैठते हैं
या सिलेबस देखते हैं
या दिमाग में कुछ याद करना होता है
तो हम सोचते हैं कि
इस छोटे से दिमाग में हम इतनी सारी चीजें कैसे याद रखेंगे
लेकिन आपको जानकर हैरानी होगी
कि हमारे दिमाग का स्टोरेज 2500000 से ज्यादा होता है। जीबी
अगर आप इसे लगातार भरना चाहते हैं
तो इसे भरने में 350 साल लगेंगे
ज़रा सोचिए
कैसा लगेगा अगर आपका दिमाग जीनियस की तरह काम करने लगे तो
आप जो भी पढ़ेंगे
वो आपको लंबे समय तक याद रहेगा एक से
बढ़कर एक जीनियस आइडिया आपके दिमाग में आने लगे
दोस्तों आज के इस वीडियो में
मैं आपको दिमाग तेज करने के 8 दिमागी नियम बताने जा रहा हूं
जिसे
फॉलो करने से
आप अपने दिमाग की ताकत को 2 गुना बढ़ा सकते हैं
तो एक भी नियम को मिस न करें
क्योंकि इस के आखिरी में
मैं आपको दिमाग से जुड़े दो ऐसे रोचक तथ्य बताने जा रहा हूं
जिनके बारे में आपने शायद पहले कभी नहीं सुना होगा
तो चलिए शुरू करते हैं
नियम नंबर एक
दिमाग का पहला नियम कहता है
कि हम मल्टीटास्किंग नहीं कर सकते
यानी हम कर सकते हैं एक साथ बहुत सारे काम न करें एक बहुत
बड़ी गलत धारणा है
कि लोग सोचते हैं
कि वे एक साथ कई काम कर सकते हैं
जिससे उनका समय बचता है
लेकिन विज्ञान के अनुसार
हमारा दिमाग एक समय में केवल एक ही काम कर सकता है
उदाहरण के लिए आप गाड़ी चला रहे हैं
और साथ ही अगर आप फोन पर बात कर रहे हैं
तो आपको ऐसा लगेगा कि
आप एक ही समय में दो काम कर रहे हैं
लेकिन ऐसा नहीं होता है।
हम मोबाइल पर बात करते हुए या कुछ सोचते हुए गाड़ी चला रहे हैं
तो हमारा दिमाग
सामने की चीजों को 75% कम महसूस कर पाता है
भले ही हमारी आंखें सामने हों
और इसीलिए
गाड़ी चलाते समय मोबाइल का इस्तेमाल करने की मनाही होती है
और ऐसा ही होता है पढ़ते समय
अगर आप विद्यार्थी हैं तो
आपने ध्यान दिया होगा कि पढ़ते समय
जब आप विचारों में खो जाते हैं या कुछ सोचने लगते हैं तो
सामने रखी किताब धुंधली दिखाई देने लगती है।
अब इन दो उदाहरणों से स्पष्ट है
कि हमारा मस्तिष्क मल्टीटास्किंग नहीं कर सकता है।
मल्टीटास्किंग के लिए नहीं बना है
इसलिए अगर आप किसी भी क्षेत्र में अच्छे परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं तो
आपका 100% ध्यान
एक समय में केवल एक कार्य पर होना चाहिए।
जिनमें से कुछ ऐसे विचार हैं
जो हमारे लिए सही हैं
इसलिए केवल उन्हीं विचारों पर ध्यान दें
जो आपके लिए सही हों
क्योंकि गलत विचारों पर ध्यान केंद्रित करने से आपकी दिमागी शक्ति कमजोर हो जाएगी
नियम नंबर 3
तीसरा मस्तिष्क नियम कहता है
कि यदि आप ‘ कुछ अच्छा सोच रहे हैं
तो पेन और पेपर लेकर बैठें
क्योंकि पेन और पेपर से आप बेहतर सोच पाएंगे
आपकी विचार प्रक्रिया को सही दिशा मिलेगी
और आप उस समय जो लिखेंगे उस पर अमल कर पाएंगे
नियम नंबर 4
चौथा दिमाग नियम कहता है कि
आप लोगों को जो सिखाते हैं उसे आप
लंबे समय तक याद रखते हैं
और इसका सबसे बड़ा उदाहरण एक शिक्षक है
क्योंकि शिक्षक जो कुछ भी अपने छात्र को पढ़ाता है वह
शिक्षक के दिमाग में लंबे समय तक याद रहता है
यदि आप एक छात्र हैं
और आप जो याद रखना चाहते हैं लंबे समय तक पढ़ें
तो आपने क्या पढ़ा है
इसे अपने दोस्तों को समझाने की कोशिश करें
और पढ़ते समय
ऐसे पढ़ें जैसे कि आपको अगले दिन किसी और को यह विषय समझाना है
ऐसा करने से पढ़ा हुआ लंबे समय तक याद रहता है
नियम नंबर 5
पांचवा मस्तिष्क नियम कहता है
कि व्यायाम से हमारे दिमाग की शक्ति बढ़ती है
दोस्तों एक अध्ययन के अनुसार
एक समूह में दो समूह बनाए गए थे उन लोगों को रखा गया था
जो रोजाना व्यायाम करते थे
और दूसरे समूह में उन लोगों को रखा गया था
जो केवल बैठते थे
और एक के बाद कुछ दिनों में
यह पाया गया कि जो लोग रोजाना व्यायाम करते हैं, वे व्यायाम न करने वालों की तुलना में
याददाश्त, विशेष सोच और अन्य गतिविधियों में बेहतर प्रदर्शन कर रहे हैं।
यदि आप बेहतर प्रदर्शन करना चाहते हैं तो
रोजाना व्यायाम करना शुरू करें।
याद रखने के लिए
दोस्तों ज्यादातर जानकारी
हम पढ़ने के अगले कुछ मिनटों में ही भूल जाते हैं
इसलिए अगर हमें किसी जानकारी को लंबे समय तक याद रखना है तो
उसे बार-बार दोहराएं बराबर समय के बाद उसे
संशोधित करें
नियम नंबर 7
सातवें दिमाग का नियम कहता है
कि अगर आप दिमाग अच्छा रखना है
तो अच्छे से पानी पिए
दोस्तो हमारा दिमाग 80% पानी से बना होता है
अगर दिमाग को ठीक से पानी ना मिले तो
दिमाग की कोशिकाओं की कार्यक्षमता घट जाती है
ध्यान देने की अवधि कम हो जाती है
यूनिवर्सिटी ऑफ ईस्ट लंदन के छात्रों पर एक अध्ययन किया गया
और यह पाया गया कि जो लोग ठीक से पानी पीते हैं
उनका ध्यान अवधि कम पानी पीने वालों की तुलना में
अधिक समय तक ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होता है।
दिमाग का नियम कहता है
कि हमारी आंखें दिमाग की 65% ताकत का इस्तेमाल करती हैं
इसलिए अच्छी नींद लेना
हमारे दिमाग के लिए बहुत जरूरी है
शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन में पाया
कि अगर नासा के पायलट 26 मिनट की झपकी लेते हैं
तो उनकी परफॉर्मेंस 34% तक बढ़ जाती है
इसलिए ऐसा होता है अच्छे दिमाग के लिए अच्छी नींद लेना भी जरूरी है
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है
कि आप 10-10 घंटे की नींद लेना शुरू कर दें
क्योंकि ज्यादा सोना भी आपको आलसी बना देगा।
नंबर एक
दोस्तों, पुरुषों का दिमाग
महिलाओं के दिमाग से 10% बड़ा होता है
लेकिन इसके बावजूद
महिलाओं का दिमाग ज्यादा जटिल होता है
और पुरुषों के दिमाग से बेहतर काम करता है।
हमारे शरीर में जाता है
और आपको यह जानकर आश्चर्य होगा
कि हमारा मस्तिष्क जितनी ऊर्जा पैदा करता है उससे एक कम वाट का बिजली का बल्ब भी जल सकता है
और इतनी ऊर्जा के लिए
हमारे शरीर को ऑक्सीजन और सही भोजन की जरूरत होती है इसलिए
सुबह मॉर्निंग वॉक पर जाएं
ताकि कि आपको ताजी ऑक्सीजन मिले
और अच्छा खाना खाएं जो आपके शरीर के लिए सही हो
दोस्तों आज मैंने आपको दिमाग के वो 8 नियम बताए हैं
जिन्हें अगर आप फॉलो करेंगे तो
आपकी परफॉरमेंस को एक अलग लेवल पर ले जाएंगे
जय हिंद
वंदे मातरम